Główna Blog Ból podczas seksu może dotykać nawet 70% pacjentek z endometriozą! Jak sobie z tym radzić?

Ból podczas seksu może dotykać nawet 70% pacjentek z endometriozą! Jak sobie z tym radzić?

Endometrioza/Kobieca strefa 13 lut 2026 Czas czytania: 3 minuty

Ból podczas seksu nazywany jest dyspaurenią i polega na występowaniu dolegliwości bólowych w obrębie narządu płciowego przed stosunkiem płciowym, podczas stosunku lub bezpośrednio po jego zakończeniu. U pacjentek z endometriozą dyspaurenia występuje nawet 4-krotnie częściej niż u kobiet bez tej choroby.

 

Czas trwania i intensywność bólu bywają bardzo zróżnicowane, a jego lokalizacja różni się u poszczególnych kobiet: może występować przy wejściu do pochwy, w okolicy sromu lub w głębszych strukturach narządu rodnego. Warto zaznaczyć, że dyspareunia nie jest samodzielną chorobą, lecz dysfunkcją i objawem. Często towarzyszy różnym schorzeniom ginekologicznym, a także wpływa na nią nasze samopoczucie emocjonalne oraz stan psychiczny. W przypadku endometriozy ból podczas stosunku może być jednym z pierwszych objawów choroby.

 

 

Pewnie zastanawiasz się, skąd ten ból?

 

Endometrioza charakteryzuje się występowaniem ognisk endometrialnych w miednicy mniejszej, które powodują stan zapalny a także zrosty. Mogą one zmniejszać ruchomość macicy i powodować ból w trakcie seksu.

Zdarza się, że pacjentki zgłaszające się z tym objawem są bagatelizowane. Seksualność jest elementem naszego zdrowia i dobrostanu. Współżycie nie powinno sprawiać bólu. Dlatego pamiętaj – istnieje naprawdę dużo możliwości łagodzenia tego bólu. Nie jesteś z tym sama.

Co mogę zrobić, aby sobie pomóc?

 

Pierwotny ból pojawia się pomimo braku patologii w obrębie miednicy i pomimo braku nieprawidłowości w cyklu owulacyjnym. Natomiast wtórny ból jest konsekwencją zmian chorobowych i patologicznych, do których najczęściej zalicza się:

 

  • Zadbaj o relaksację (np. odpowiednią atmosferę i rozmowę z partnerem, techniki relaksacyjne) – stres znacznie wpływa na dysfunkcje seksualne. Spróbuj wprowadzić ćwiczenia oddechowe, czy kilkuminutowe sesje medytacyjne.
  • Zadbaj o odpowiednie nawilżenie – suchość pochwy może mocno nasilić ból podczas penetracji. Możesz zatem zacząć korzystać z globulek dopochwowych z kwasem hialuronowym i używać lubrykantów podczas stosunku. Warto też zadbać o odpowiednią bieliznę (najlepiej bawełnianą lub bambusową).
  • Spróbuj użyć wibratora – wibrator może rozluźnić mięśnie a także urozmaicić grę wstępną. Rozluźnienie układu mięśniowego może znacznie zmniejszyć bóle podczas stosunku.
  • Zgłoś się na konsultację do fizjoterapeutki uroginekologicznej – na takiej wizycie możesz popracować nad rozluźnieniem mięśni na miednicy i poprawą ruchomości oraz elastyczności tkanek (podczas terapii manualnej/wisceralnej). Takie działania poprawiają krążenie krwi w narządach miednicy a także zapobiegają zrostom.

Podsumowanie

To, co może znacznie poprawić komfort pacjentek z endometriozą to całościowe działanie, czyli sposób leczenia (jeśli przypadek tego wymaga), dietoterapia, suplementacja oraz działania manualne. Działania te są skuteczne, ale wymagają dużej ilości czasu, cierpliwości oraz dużego zaangażowania ze strony specjalistów, a także ze strony pacjentki.

Czytając ten artykuł pomyślałaś o sobie?

 

Jeśli zmagasz się z endometriozą, zapraszam Cię na konsultację. Wspólnie znajdziemy sposób na zmniejszenie bólu.

Potrzebujesz pomocy?

Skontaktuj się ze mną

Umów wizytę

Zapisz się do newslettera i zacznij dzień zdrowiej!

Otrzymasz bezpłatny ebook z 10 pysznymi przepisami na śniadania – idealnie dopasowanymi do wrażliwych jelit i równowagi hormonalnej. Proste składniki, szybkie przygotowanie i realne efekty dla Twojego samopoczucia.

Zapisani do newslettera będą otrzymywać informacje o zniżkach na konsultacje dietetyczne.